班级

二（1）

人数

40人

课的类型

实践课

课时

1

指导教师

蒋伟宇

教学

目标

1. 使学生能知道并能说出前滚翻的技术要点。学会保护与帮助方法。

2. 80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成前滚翻的动作，20﹪的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成前滚翻的动作。

3.培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。

教学

内容

1.技巧：《前滚翻》

2.游戏：《听哨音抢垫子》

重点

肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。

难点

后倒、伸展髋、立腰稳定连贯。

课

序

时

间

活动内容

教   与   学

预计运动负荷

次数

时间

强度

一

二分钟

一、课堂常规

1.体育委员整队

2.师生问好

3.宣布本节课学习内容和训练要求

4.队列队形练习

2

小

二

五分钟

三、热身操：

参观2012伦敦奥运会

方法:

1.参观足球场，做出射门的动作

2.参观篮球馆，做出投篮的动作

3.参观游泳馆，做各种游泳的动作

4.参观田径场，做出跑步的动作

5.参观击剑馆，做出击剑的动作

要求：动作舒展到位，听口令有节奏、开心的完成组合操。

图二

      JJJJJJJJJJ

      JJJJJJJJJJ

      JJJJJJJJJJ

      JJJJJJJJJJ

              ★

1

 5

中

三

十八分钟

四、技巧

 《肩肘倒立》

（一）专项准备活动

（二）直腿坐撑后倒翻臀臂压垫辅助练习

（三）后倒翻臀、立腰辅助练习

（四）后倒翻臀、立腰、展髋辅助练习

（五）进一步学习肩肘倒立

(一)分组

1.石头、剪子、布游戏，赢的人先站到垫子前，输的人和输的再来一次，每两人一块垫子，分别站在垫子后面听教师讲解

2.利用两个人组合，分别用身体组合26个字母的造型

3.启发学生摆出字母“L”的造型

（二）直腿坐撑后倒翻臀臂压垫练习

1.教师：演示动作。

2.学生：集体听教师口令进行练习。

要求：学生在做后倒翻臀臂压垫时一定要有翻臀动作，手臂要用力下压。

（三）后倒翻臀、立腰练习

1.教师：演示动作。

2.学生：听教师口令进行练习。

要求：立腰、手臂紧压垫。

（四）后倒翻臀、立腰、展髋练习

1.教师：讲解手撑腰背、夹肘动作。

2.演示完整动作并提出要求。

3.学生：练习夹肘、集体听教师口令进行完整动作的练习

4.清做东标准的学生上前演示，其他同学认真观看、模仿

要求：学生在练习过程中要明显的翻臀、立腰、展髋动作，夹肘撑腰背要及时。

（五）进一步学习肩肘倒立

1.教师：演示动作并提出要求。

2.学生：二人一组进行练习，相互观察、相互保护，比比谁做的好。

要求：认真做好保护与帮助，防止扭伤，注意安全。练习结束向右边走，不能踩垫子。

3.教师：引导巡视。

4.二人一组小游戏，保护者用红领巾做标志物，练习者在练习中用脚尖触保护者手中的红领巾。

要求：练习者夹肘及时，立腰迅速。

5.教师巡视，个别的动作指导。

6.四人一组进行小比赛，学生自行评比并每组推荐出一名学生进行表演。

7.集体展示肩肘倒立。

图三

18

大

四

十分钟

五、游戏

《听哨音抢垫子》

五．游戏《听哨音抢垫子》

1.教师：讲解游戏规则与要求，示范游戏过程。

2.学生：全体学生分2组按要求进行比赛。

规则与要求：

1.每位同学必须按规定的动作完成游戏。

2.25张垫子摆成圆形，同学在垫子外圈听哨音进行绕圈跑，哨音停止后坐到垫子上，每次淘汰2—4人

3.听到哨音停止后才能坐下。

4.游戏比赛过程中注意安全。

10

大

五

五分钟

六、放松操

七、小结

八、安排学生收器材

九、师生再见

要求：

在优美的旋律、快乐的气氛中跟着老师全身心听着音乐，充分全面的放松。

图五

J J J J J J

J J J J J J

K K K K K K

K K K K K K

      ★

1

5

小

场

地

器 材

足球场    小体操垫30块          预   练习密度：45﹪

                                 计  平均心率：135次∕分钟

                               负

                                 荷