班级

一（1）

人数

35人

课的类型

实践课

课时

5

指导教师

蒋伟宇

教学

目标

1. 学生能知道并能说出快速跑的技术要点。学会保护与帮助方法。

2. 80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成快速跑的动作，20﹪的学生能在同伴的帮助下用正确的姿势完成快速跑的动作。

3.培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。

教学

内容

1.跑：《30米快速跑》

2.游戏：《老狼、老狼几点了？》

重点

了解前脚掌与全脚掌着地跑，哪个动作跑得快。

难点

屈臂前后摆动的前脚掌跑。

课

序

时

间

活动内容

教   与   学

预计运动负荷

次数

时间

强度

一

二分钟

一、课堂常规

1.体育委员整队

2.师生问好

3.宣布本节课学习内容和训练要求

4.队列队形练习

2

小

二

五分钟

三、热身操：

分成4个小组，听口令完成动物模仿操

方法:

1.出示牛的头饰，做出牛的特征动作

2.出示虎的头饰，做出虎的特征动作

3.出示兔的头饰，做出兔的特征动作

4.出示猴的头饰，做出猴的特征动作

要求：动作舒展到位，听口令有节奏、开心的完成组合操。

图二

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              ★

1

 5

中

三

十八分钟

四、跑

 《30米快速跑》

（一）专项准备活动

（二）跑的游戏比赛

游戏比赛：接力运物

（四）教师巡回指导

（五）巩固练习

(一)分组

1.提问：用前脚掌着地跑与全脚掌着地跑，哪个动作快跑得快，并分别进行尝试，从体验中得出正确结果。

2.分组练习从原地摆臂到屈臂前后摆动的前脚掌走，从自然跑到快速跑。

（二）游戏比赛：接力运物

分成4个小组成“十”字队形，教师讲解游戏规则

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1.教师：同学们，我们开始游戏比赛，但是我们知道友谊第一，比赛第二，比赛开始前先和同伴们握个手吧。。。。老师看到有的同学握手不准确，先和老师一起学握手

1.教师：我们已经练习了快速跑，那我们开始进行快速跑的游戏比赛

2.学生：集体听教师口令进行游戏。

要求：学生接力击掌时是刚才握手的动作

3.教师讲解游戏时跑步动作的优缺点

4.再次组织游戏比赛，并对优胜小组进行表扬，落后小组进行鼓励

5.教师：巡回指导

教师带领学习再次练习跑的基本动作

18

大

四

十分钟

五、游戏

《老狼、老狼几点了》

五．游戏《老狼、老狼几点了》

1.教师：讲解游戏规则与要求，示范游戏过程。

2.学生：全体学生分2组按要求进行比赛。

规则与要求：

1.每位同学必须按规定的动作完成游戏。

2.小羊必须要跟在老狼的后面。

3.小羊跑回白线后老狼不可再追。

4.游戏比赛过程中注意安全。

10

中

五

五分钟

六、放松操

七、小结

八、安排学生收器材

九、师生再见

要求：

在优美的旋律、快乐的气氛中跟着老师全身心听着音乐，充分全面的放松。

图五

J J J J J J

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K K K K K K

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      ★

1

5

小

场

地

器 材

足球场    小网球60个            预   练习密度：45﹪

                                 计  平均心率：135次∕分钟

                               负

                                 荷