教材

一、跑：蹲踞式起跑               二、小篮球：原地运球

教学目标

认知：能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。

情感：能乐意接受指导，发扬机智、果断的作风。

技能：能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

负荷：发展灵敏、速度、量力等素质，提高跑的能力。

重点

难点

两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂，同时两腿用力猛蹬地。

两腿蹬摆结合有力。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

五、素质练习：

基

本

部

分

一、跑：蹲踞式起跑。

1、专门练习（四节）；(四八呼)

2、介绍蹲踞式起跑的意义；

3、组织学生集体做蹲踞式起跑的专门练习；    

4、结合教学挂图，示范、讲解动作要领和口令；

5、分组做蹲踞式起跑的分解动作；

6、4人一组听口令做蹲踞式起跑动作。

二、小篮球：原地运球

1、  分组做熟悉球性的练习。

2、  出示挂图并示范原地低姿运球动作。

3、  分组原地运球练习。

中

上

中下

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

完成动作情况预计

80%

心理负荷预计

注意力

一般

练习密度预计

33％

情绪状态

一般

平均心率预计

意志表现

一般

心率指数预计

课后小结