教材

一、跑：50米快速跑                二、韵律活动和舞蹈：自我表现活动

教学目标

认知：能知道快速跑的动作方法

情感：能在重复练习中体验快速跑的乐趣

技能：能做出自然、放松的快速跑动作

负荷：提高学生跑动速度，增强奔跑能力

重点

难点

高抬腿自然过渡到加速跑

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

五、素质练习：

5

基

本

部

分

一、跑：50米快速跑

1、  分组练习高抬腿接加速跑

2、  分组练习30米放松跑

3、  分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑

要求：要体会到高抬腿过渡到快速跑的动作变化

二、韵律活动和舞蹈

1、  请各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点

2、  各组做赛前练习。提示学生参赛时动作准确、连贯，富于表现力

3、  比一比，赛一赛，并组织学生观摩比赛

要求：相互评价，评出“最佳创编表演奖”

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

完成动作情况预计

80%

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

35%

情绪状态

兴奋

平均心率预计

意志表现

一般

心率指数预计

课后小结