4 岁女孩近视 1300 度，最伤孩子视力的不是手机，不是电视，而是……
来源：本站原创
发布人：张萌
发布时间：2021-09-23
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前几天看到一个特别吓人的新闻：“一个4岁小女孩，双眼近视1300度。如果不及时处理，近视每年有可能以 100 度左右加深。也就是说，等到她成年，有可能完全看不清楚东西了……”原来，妞妞的家人工作忙，2岁多的时候，父母俩担心孩子身体，觉得她出门玩耍，可能受热、着凉。这一玩，妞妞像发现了新大陆，玩得不亦乐乎！常常一看就是两三个小时，甚至三餐不离手。就连接诊的医生都非常无奈：“真的很想帮助她，但真的没有什么办法了。”近视这么深，小小年纪就要活在“打码”的模糊世界，以后上学也会非常不方便，想想就揪心。之前，世界卫生组织发布了《世界视力报告》中就提到：我国目前青少年近视率高居世界第一，小学生近视比例为45.7%，初中生74.4%，而到了高中，更是直线上升至83.3%。疫情时孩子们在家上了大半年网课，结果……2020年的下半年，教育部发布了一组“更吓人”的数据。不得不说，现在小孩子近视的人数，真的超乎我们的想象！很多家长说：不良的看书习惯、长时间不科学用眼……还有人说：“遗传。小小年纪近视，一定是遗传父母近视。”首先，近视是有遗传倾向的，尤其是高度近视（≥600度），但大概率存在于父母都高度近视的家庭。也就是说，除非父母双方高度近视，那孩子才会大概率遗传近视。父母不是高度近视，遗传近视概率＜10%。绝大多数孩子近视都是因为“后天导致”的。2018 年 10 月，我接诊了一个才6 岁的小朋友，确诊近视 500 度，眼轴长度超过成人水平。孩子爸爸特别震惊：我们父母都没有近视，孩子才上一年级，哪来的近视？后来我发现，爸爸特别喜欢玩手机游戏，常常当着孩子面毫无节制地玩。国家卫生健康委眼视光研究中心的眼科专家曾做过实验。他们找到一组孩子分别看 1 个小时的手机、平板电脑、电子书、电脑、纸质书、电视，再来比较对眼睛的危害。有家长问：有时候不得不让孩子用手机，比如出门怕联系不上啊……专家还做了另外一组试验，同样是看 1 小时，但中间间歇休息一段时间，结果发现，影响变小了很多。对眼睛造成伤害的不是电子产品本身，而是一次持续使用的时间太长。
原来，他的左眼眼睑板腺消失了，医生说：“这跟50岁的眼睛一样，已经没救了，一定要做手术。”杨迪问，是否能通过自身的调理进行保守治疗？医生说：“想要通过调理彻底好，不可能！”而造成如今这个恶果的，就是因为他“长时间使用电子产品”。- 小学生玩电子产品，单次不超过 15 分钟，一天累计不超过 1 小时。
- 如果要用电子产品学习，建议每半小时，休息远眺 10 分钟。
前几天还有更严重的，成都一个 20 多岁的女孩，近视高达 1500 度。她不仅从小喜欢吃甜食，就连来医院做手术，包里也装满了喜爱的甜食。
吃过多甜食，需要更多维生素 B1 来代谢，用于维持眼睛的B1 就少了，神经会营养不良。甜食在代谢的过程中，会产生大量酸性物质，造成血钙减少，进而让眼球壁变软。慢慢地，就容易导致近视。除了少吃糖，还可以多吃些有利于“视力保护”的食物。比如富含钙和叶黄素的食物：牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。我一个朋友，孩子才 10 岁就查出近视 550 度。家长非常着急，打电话向我求助。她回答：主要是看书多，孩子特别喜欢看书，一有空就看书……最后，她终于意识到了我的意思，顿了半天，迟疑地反问：“你的意思是，让她少看书？”我说：“不是，爱看书是好习惯，但出门运动，也至关重要。”朋友若有所悟，后来报了网球班和孩子一起练，配了角膜塑形镜。一年过后，孩子视力逐渐矫正回了 1.0，学习成绩比之前还更好了。阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺会抑制眼球增长。运动时眼肌运动，增加了眼球灵活性。多做户外运动，接触阳光每天累计 2 小时以上，或者每周累计到 10 小时以上，不仅有效护眼 ，还能促进孩子专注力！美国宾夕法尼亚大学医疗中心做过一个近视的实验，专家对 479 名 0-16 岁的孩子做分组调查，结果发现：宝宝 2 岁前如果睡在黑暗的房间里，近视比例是 10%；
虽然有的孩子喜欢开着小夜灯睡觉，但父母还是要给孩子关掉夜灯，让房间完全黑暗。4. 警惕“近视潜伏期”，0-6 岁是预防近视的最佳时期孩子：医生，我 6 岁有 1.2 的视力，但只有 50 度的远视了，到 10 岁时会近视吗？首先是因为，0-6 岁，孩子的眼球生长得最快。这阶段要尽量控制近距离用眼；其次，重点保护远视储备”，为小学阶段预防近视争取更大的空间，养成良好的用眼行为习惯。简单来说，小孩子从小是有一些远视的，可以在一定程度上，抵消近视。比如下图：绿宝宝 4 岁拥有+2.25 度的近视，之后随年龄增长而递减，到 12 岁转为正视眼，此后有机会一生不近视。《中国实用眼科杂志》2010 年 11 月第 28 卷第 11 期《儿童青少年正视化过程监测研究进展》小朋友的眼球稚嫩，还没发育成熟，可塑性更强，得了近视后，度数容易持续加深。近视就是眼轴增长过快，一旦发生，不仅不可逆，每年还会自然增加50度左右，一直到18岁停止发育为止。所以，9岁近视100度，9年以后就是5-600度，妥妥的中高度近视了。所以有时候，别看孩子不近视，实际上远视储备用完了，未来还是会近视。如果16岁才发现近视100度，距18岁眼球停止发育只剩两年，基本也就是2-300度的轻度近视，对生活的影响很小了。儿科医学会也提出过：我国小学生近视率之所以高达 47.5%，和早期教育过程中未重视保护视力有密切关系。简而言之，6 岁之前预防近视，比小学时期抓视力，更重要。建议家长在 3-4 岁开始，每半年做一次视力检查。眼视力专家提出过不少恢复眼部视力的训练，最有效的一个方法，是读书。
首先，选一本喜欢的书，像平时那样读，注意抬头挺胸，后背挺直，保持正确的姿势。
第二步，伸开双臂，将书拉到眼睛勉强能看清的位置，读书 5 分钟。然后闭上眼睛，休息 5 分钟。
第三步，把书拉近到自己的眼睛勉强能看的位置，读书 5 分钟，然后迅速活动眼睛。每天坚持一次，一个月后眼部肌肉就会变得灵活，眼睛状况能得到改善。1. 准备一只专用于视力提升训练的勺子，将下图的 C 状环复印下来，贴在勺子的凸面。
3. 一边看 C 状环，一边拉开勺子和眼睛之间的距离。每天做 2-3 次，每次做 5-6 分钟，坚持 1-2 周，视力就会有明显提升。2. 保持双眼睁开，持续看远处的物体（比如窗外的绿树），数到 10；
这个动作别看简单，可以强化虹膜的肌肉。早上起床后，晚上睡觉前，平时眼睛和大脑疲劳时都可以做。
明暗速效训练法，其实就是睁眼和闭眼的交替，一次 2-3 分钟，每日 2-3 次。
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