教学内容（主题）：不同姿势的起跑，站立式起跑

教

学

目

标

1、知道快速起跑对提高跑速的作用。

2、能用不同的姿势快速起动，进行自然快跑的练习，能做到站立式起跑时不出现同手同脚的现象。

3、激发学生表现欲望，增强勇于创新的意识，培养学生竞争精神和反应能力。

重点和难点：反应灵敏、启动快；上下肢配合协调自然。

课序

学习内容

教学策略

学生活动

教学组织形式和要求

准备部分

一、课堂常规

二、热身准备

1、慢跑一圈

2、徒手操

（1）伸展运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）跳跃运动

1、教师整队、师生问好、检查人数和服装。

2、宣布课的内容与任务。

3、安全教育、安排见习生。

1、教师喊口令带领大家一起做徒手热身操。

2、教师指导学生动作的正确与规范。

1、学生由两路纵队变成四路纵队。

2、学生集中注意力、认真听讲老师的要求。

1、学生认真参与热身准备活动。

2、学生集中注意力、精神饱满。

队形：

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队形：同上

基本部分

一、不同姿势起跑

二、站立式起跑

重点：两脚前后站立、身体略微前倾、后腿用力蹬地、两臂自然摆动。

三、游戏：

“转身起跑”

方法：在跑道上相聚起跑线二十米处放置四个标志物，为终点。游戏开始，背对跑道蹲在起跑线后，两手扶地做好起跑的姿势。听到发令后，迅速转身起跑，先冲过标志物的为获胜。

1、教师组织进行各种信号快速反应的小游戏，如听口令迅速做出蹲下、跳起、向前一步等快速反应动作。

2、教师组织学生听口令起跑，可利用站、坐、跪、背向站立等不同姿势的起跑、进行自然快跑练习。

1、教师讲解示范站立式起跑姿势。

2、教师组织学生原地摆臂练习。

3、教师组织学生站立式起跑练习2组。

1、教师讲解、示范游戏的方法。

2、教师组织学生四人一组进行游戏。

3、教师巡视、注意学生安全。

1、学生认真听教师讲解的游戏和练习的要求。

2、学生集中注意力、积极参与。

3、学生主动尝试不同姿势的起跑进行自然快跑练习。

1、学生认真听讲并仔细观察老师的示范。

2、学生注意力集中、精神饱满并积极参与练习中。

1、学生认真听教师讲解的游戏的方法。

2、学生听从教师的分组，积极参与游戏中。

3、学生注意力集中、精神饱满。

队形：同上

队形：

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队形：同上

结束部分

一、放松运动

二、小结

三、布置课后练习

1、教师喊口令带领大家一起做放松运动。

2、教师总结学生上课表现，表优鼓差。

3、教师布置课后站立式起跑姿势练习。

4、宣布下课、师生再见、归还器材。

1、学生认真参与放松运动。

2、学生听讲课后练习内容。

3、师生再见。

四路纵队

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场地器材

田径场一片，标志物四个

练习密度

与心率

30-50%，130-140次/分