跑：50米快速跑
来源：本站原创
发布人：丁臣
发布时间：2016-04-03
浏览次数：
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教材 |
一、跑：50米快速跑 二、韵律活动和舞蹈：自我表现活动 |
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教学目标 |
认知：能知道快速跑的动作方法 |
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情感：能在重复练习中体验快速跑的乐趣 |
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技能：能做出自然、放松的快速跑动作 |
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负荷：提高学生跑动速度，增强奔跑能力 |
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重点 难点 |
高抬腿自然过渡到加速跑
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课的结构 |
教学内容、组织教法和教学 |
运动负荷 |
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次数 |
时间 |
强度 |
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准 备 部 分 |
一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 五、素质练习： |
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5 |
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基
本
部
分 |
一、跑：50米快速跑 1、 分组练习高抬腿接加速跑 2、 分组练习30米放松跑 3、 分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑 要求：要体会到高抬腿过渡到快速跑的动作变化
二、韵律活动和舞蹈 1、 请各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点 2、 各组做赛前练习。提示学生参赛时动作准确、连贯，富于表现力 3、 比一比，赛一赛，并组织学生观摩比赛 要求：相互评价，评出“最佳创编表演奖” |
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结 束 部 分 |
一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 |
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3 |
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场地器材 |
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完成动作情况预计 |
80% |
心理负荷预计 |
注意力 |
集中 |
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练习密度预计 |
35% |
情绪状态 |
兴奋 |
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平均心率预计 |
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意志表现 |
一般 |
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心率指数预计 |
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课后小结 |
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